Swiss Ball Palla Svizzera
Oggi al Centro commerciale mi sono procurato una swiss ball (palla svizzera), un attrezzo in PVC di forma sferica gonfiabile che viene utilizzato in ambito riabilitativo e in ambito sportivo. La palla era stata concepita per scopi ludici, poi un medico svizzero, la dottoressa Susan Klein-Vogelbach, pensò di sfruttare il pallone in campo riabilitativo. Oggi si utilizza anche in ambito fitness. E' considerata un ottimo strumento per l'incremento del controllo neuromuscolare e del livello di forza. Esistono swiss ball di diverse misure; chi fosse interessato a utilizzare la swiss ball dovrebbe sceglierla in base alla propria altezza, indicativamente soggetti con statura fino a 140 cm (diametro della palla cm 42), fino a 155 cm (diametro della palla cm 53), fino a 175 cm (diametro della palla cm 65) oltre i 175 cm (diametro della palla cm 75). L'importante è che la posizione delle cosce e delle gambe sia tale da formare un angolo retto. L'instabilità dovuta alla for